बढ़ती: उम्र के साथ अक्सर यह माना जाता है कि नई तकनीक सीखना बुजुर्गों के लिए मुश्किल होता है, लेकिन अब रिसर्च कुछ और ही कहानी बता रही है। नई स्टडीज के मुताबिक टेक्नोलॉजी और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) न सिर्फ बुजुर्गों की जिंदगी आसान बना रहे हैं, बल्कि उनकी याददाश्त, मानसिक स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को भी मजबूत कर रहे हैं।
अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास की एक रिसर्च में सामने आया है कि डिजिटल स्किल्स सीखने वाले सीनियर सिटीजन की मेमोरी लगभग 30 फीसदी तक बेहतर हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर टेक्नोलॉजी का उपयोग संतुलित तरीके से किया जाए और स्क्रीन टाइम पर नियंत्रण रखा जाए, तो यह बुजुर्गों के लिए किसी “डिजिटल थेरेपी” से कम नहीं है।
नई टेक्नोलॉजी दिमाग को बनाती है एक्टिव
रिसर्च के अनुसार जब बुजुर्ग नई एप्स, स्मार्टफोन फीचर्स या ऑनलाइन टूल्स सीखते हैं, तो उनका मस्तिष्क लगातार सक्रिय रहता है। वीडियो ट्यूटोरियल देखना, ऑनलाइन क्लास जॉइन करना या खुद से नई चीजें सीखना दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि नई तकनीक सीखने के दौरान मस्तिष्क में नए न्यूरल कनेक्शन बनते हैं। यही प्रक्रिया “न्यूरोप्लास्टिसिटी” कहलाती है, जो उम्र बढ़ने के बावजूद दिमाग को सीखने और समझने की क्षमता देती है।
AI ट्यूटर से बढ़ रहा आत्मविश्वास
आजकल कई AI आधारित ऐप्स बुजुर्गों के लिए पर्सनल ट्यूटर की तरह काम कर रहे हैं। इन ऐप्स की मदद से लोग नई भाषा सीख सकते हैं, संगीत समझ सकते हैं या कोई नई स्किल विकसित कर सकते हैं।
रिसर्च बताती है कि जब कोई व्यक्ति नई चीज सीखता है या किसी समस्या का हल निकालता है, तो दिमाग में डोपामाइन नामक केमिकल रिलीज होता है। यह व्यक्ति को खुशी और उपलब्धि का एहसास कराता है। यही कारण है कि टेक्नोलॉजी सीखने वाले बुजुर्ग ज्यादा आत्मविश्वासी और मानसिक रूप से सकारात्मक महसूस करते हैं।
AI आधारित ऐप्स बन रहे ‘ब्रेन कोच’
AI तकनीक अब केवल चैटबॉट या स्मार्टफोन तक सीमित नहीं रही। कई हेल्थ और ब्रेन ट्रेनिंग ऐप्स बुजुर्गों की मानसिक क्षमता का विश्लेषण करके उनके लिए खास एक्सरसाइज और पजल तैयार करते हैं।
इन ऐप्स में मेमोरी गेम्स, दिमागी पहेलियां और ध्यान केंद्रित करने वाली गतिविधियां शामिल होती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसी गतिविधियां अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं।
स्मार्ट गैजेट्स बीमारी का पहले ही दे देते हैं संकेत
स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड और हेल्थ डिवाइस अब बुजुर्गों के लिए बेहद उपयोगी साबित हो रहे हैं। ये डिवाइस दिल की धड़कन, नींद का पैटर्न, सांसों की गति और शरीर की अन्य गतिविधियों पर लगातार नजर रखते हैं।
AI आधारित एल्गोरिदम इन आंकड़ों का विश्लेषण करके किसी बीमारी के शुरुआती संकेतों को पहचान सकते हैं। उदाहरण के तौर पर अगर हार्टबीट अचानक असामान्य हो जाए या नींद की गुणवत्ता लगातार खराब हो रही हो, तो डिवाइस तुरंत अलर्ट भेज सकता है।
अकेलेपन को कम कर रही टेक्नोलॉजी
बढ़ती उम्र में अकेलापन एक बड़ी समस्या बन जाता है। लेकिन टेक्नोलॉजी इस दूरी को कम करने में अहम भूमिका निभा रही है।
व्हाट्सएप, वीडियो कॉल, सोशल मीडिया और ऑनलाइन ग्रुप्स की मदद से बुजुर्ग अपने परिवार और दोस्तों से जुड़े रह पा रहे हैं। रिसर्च में पाया गया कि जो बुजुर्ग डिजिटल माध्यमों से लोगों के संपर्क में रहते हैं, उनमें तनाव और अकेलेपन की भावना कम होती है।
ऑनलाइन बैंकिंग और यूट्यूब भी बना रहे दिमाग मजबूत
विशेषज्ञों का कहना है कि जब बुजुर्ग खुद ऑनलाइन बैंकिंग करते हैं, यूट्यूब वीडियो देखते हैं या डिजिटल पेमेंट सीखते हैं, तो उनका मस्तिष्क लगातार सक्रिय रहता है।
यूरोप और अमेरिका में 60 से 80 वर्ष के लोगों पर की गई रिसर्च में पाया गया कि जो बुजुर्ग स्मार्टफोन और इंटरनेट का नियमित इस्तेमाल करते हैं, उनमें समस्या सुलझाने और निर्णय लेने की क्षमता दूसरों के मुकाबले बेहतर होती है।
स्क्रीन टाइम और जागरूकता जरूरी
हालांकि विशेषज्ञ यह भी चेतावनी देते हैं कि टेक्नोलॉजी का अत्यधिक उपयोग नुकसानदायक हो सकता है। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों पर असर, नींद की समस्या और मानसिक थकान हो सकती है।
इसलिए बुजुर्गों को टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल सीमित समय तक और जागरूकता के साथ करना चाहिए। परिवार के सदस्यों को भी उन्हें सुरक्षित इंटरनेट उपयोग और डिजिटल फ्रॉड से बचने के बारे में जानकारी देनी चाहिए।
